Een peesplaatontsteking, ook wel fasciitis plantaris, kan het dagelijks leven flink beperken. De stekende pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na het opstaan of na langere tijd zitten, ontstaat doordat de peesplaat onder de voet overbelast raakt. Naast rust, rekoefeningen en soms fysiotherapie, spelen goede schoenen een cruciale rol in het herstel én het voorkomen van terugkerende klachten.
Het belangrijkste kenmerk van goede schoenen bij een peesplaatontsteking is optimale schokdemping. Elke stap die je zet, geeft een impact via de hiel door naar de peesplaat. Schoenen met een zacht, veerkrachtig en responsief voetbed verminderen deze belasting aanzienlijk. Veel mensen ervaren hierdoor direct minder pijn tijdens het lopen. Ook een goede hielcup is essentieel. Deze zorgt ervoor dat de hiel stabiel staat, waardoor de peesplaat minder wordt uitgerekt en rust krijgt.
Daarnaast moet een goede schoen voldoende boog- of voetboogondersteuning bieden. Wanneer de voet teveel doorzakt (overpronatie), komt er extra spanning op de peesplaat te staan. Schoenen met een stevige middenzool en een lichte ondersteuning van de voetboog helpen dit te corrigeren. Tegelijkertijd moet de schoen niet te hard zijn: een te stijve zool of een volledig vlakke schoen kan de klachten juist verergeren.
Het is ook belangrijk dat schoenen voldoende ruimte aan de voorvoet bieden. Een knellende schoen veroorzaakt een onnatuurlijke stand van de voet, wat indirect kan leiden tot meer spanning op de peesplaat. Comfortabele breedte, zachte materialen en een goede pasvorm zijn daarom geen luxe, maar noodzaak.
Merken die bekendstaan om hun ondersteuning bij peesplaatontsteking zijn onder meer Joya, Kybun, Hoka en sommige modellen van New Balance. Deze schoenen kenmerken zich door een zachte, verende zoolconstructie die de druk onder de hiel sterk vermindert en de afwikkeling van de voet verbetert. Ook orthopedische inlays kunnen een waardevolle aanvulling zijn, vooral wanneer er sprake is van doorgezakte voeten.
Tot slot is het verstandig om schoenen op tijd te vervangen. Versleten demping of een ingezakte zool biedt geen bescherming meer en kan de klachten opnieuw uitlokken. Wissel regelmatig tussen twee paar schoenen, zeker wanneer je veel loopt of staat.
Met de juiste schoenen geef je je voeten de ondersteuning en rust die ze nodig hebben, waardoor je sneller herstelt en met meer comfort en vertrouwen kunt bewegen. Wil je persoonlijk advies, dan kan een voetspecialist of podoloog helpen bij het kiezen van het best passende model.
(2)
Laatste berichten van de Bisk (toon alles)
- Goede schoenen bij een peesplaatontsteking: waar moet je op letten? - 5 december 2025
- Online (heren) sneakers kopen: tips en tricks - 20 augustus 2025
- Verschillende soorten keukens voor jouw woning - 30 mei 2025