Gezond en clean eten

Clean eten betekent dat u zoveel mogelijk de voedingsproducten die in fabrieken worden geproduceerd gaat mijden. De idee erachter is dat dit een goedkope manier van voeding kan zijn waardoor u zich ook nog eens heel gezond en fit gaat voelen. Verder kan deze vorm van voeding u enorm helpen bij het gezond afvallen.

Clean eten, wat houdt dat precies in?

Clean eten betekent niet dat u alle fruit uitgebreid gaat wassen voordat u het gaat eten. Nee het betekent dat u pure natuurproducten gaat eten. U gaat zoveel mogelijk producten eten die niet verrijkt zijn met keur-, smaak- en conserveringsmiddelen. U kunt dus de mueslirepen, ontbijtkoeken etc. links laten liggen.

Hoe kan ik clean eten?

U gaat producten eten die puur natuur zijn. En dan alleen die voedingsmiddelen die goede vetten, koolhydraten en eiwitten bevatten. Producten die gezond zij en rechtstreeks uit de natuur komen:

  • Verse groente
  • Fruit
  • Paprika’s
  • Honing
  • Kokos
  • Aardappelen
  • Ei
  • Zaden en noten
  • Zuivelproducten zoals melk en kaas
  • Vissoorten zoals zalm, schol, makreel, haring etc.
  • Groene-, kruiden- en rooibosthee
  • Pure koffie
  • Pure chocolade
  • Etc.

Zoals u kunt lezen zijn dit meer producten dan waar u in eerste instantie aan denkt. Eigenlijk kunnen we elke dag onze maaltijd samenstellen uit natuurlijke producten die clean zijn van allerlei stoffen die in de fabriek worden toegevoegd.

Wordt dit gezonde eten niet saai?

Veel mensen denken dat het saai wordt wanneer u alleen maar natuurlijke producten eet. Nooit meer chips, koekjes, gebakjes, cake etc. Dit hoeft natuurlijk niet. Er is helemaal niets mis mee om op zijn tijd eens een ongezonde snack te consumeren. Belangrijk is wel om te beseffen dat ook met natuurlijke producten er ongelooflijk veel lekkere snacks en tussendoortjes zijn te creëren. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Fruitige smoothies
  • Maaltijdsalades
  • Fruitcocktail
  • Reepjes paprika

Daarnaast kunt u een ongezonde snack prima compenseren met wat extra lichaamsbeweging.

Hoe kan ik het beste beginnen

De ervaring leert dat het niet verstandig is om uw eet- en leefgewoonten van de ene op de andere dag radicaal om te gooien. Er zijn uiteraard uitzonderingen te noemen waarbij medische noodzaak bijvoorbeeld een grote rol speelt. Normaliter verandert u het beste door geleidelijk wat veranderingen door te voeren. Start dus door bijvoorbeeld uw tussendoortjes te vervangen door natuurlijke producten zoals paprika’s, komkommers, maaltijdsalades etc. Als u hieraan gewend bent en het u bevalt kunt u dit steeds verder uitbreiden.

 

(511)

The following two tabs change content below.

goedkoopsnelafvallen

Laatste berichten van goedkoopsnelafvallen (toon alles)